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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Dumbbells

Denika Parker
 		    Hinzugefügt von Denika Parker
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minutes

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