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Intensives Training

Cardio

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Twist_1984@hotmail.com Butcher
 		    Hinzugefügt von [email protected] Butcher
Cardio
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Great for people with lower back pain.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Box Jumps
Box Jumps
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
1 minute
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
High Knees
High Knees
2 minutes
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute

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