Mäßiges Training

Full Flex Edit

Mäßig Duration 53 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stationary Bike, Exercise Mat

Hinzugefügt von Ken Floyd

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minutes

Satz 2: 1 Runde

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 seconds

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 seconds

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 seconds

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

45 seconds

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 seconds

Figure Four Stretch

45 seconds

Figure Four Stretch

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Single Leg Hamstring

45 seconds

Single Leg Hamstring

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

45 seconds

Groin Stretch/Butterfly Stretch

45 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 seconds

Lying Quad Stretch

45 seconds

Lying Quad Stretch

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

45 seconds

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

45 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 seconds

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

45 seconds

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

45 seconds

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

45 seconds

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