Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Flexibility

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

J'zara Adams
 		    Hinzugefügt von J'zara Adams
Flexibility
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

To improve flexibility in the legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Right Half Split
Right Half Split
45 seconds
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 seconds
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 seconds
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Half Split
Left Half Split
30 seconds
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 seconds
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
25 seconds
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 seconds
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 seconds
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dance Module I
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dance Module I
2 minutes
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
2 minutes

Verwandte Workouts

Stretching
Stretching
7 minutes, Anfänger
Dancer Flexibility
Dancer Flexibility
11 minutes, Intensiv
Stretches
Stretches
8 minutes, Anfänger
Stretching
Stretching
5 Min 30 Sek, Anfänger
Flex
Flex
4 Min 45 Sek, Mäßig
Flexibility
Flexibility
25 minutes,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos