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Intensives Training

climbing training

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Mami Takeda Mami
 		    Hinzugefügt von Mami Takeda Mami
climbing training
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
100 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
100 Wiederholungen
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
100 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
100 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Pistols
Pistols
1 minute
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minute
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minute

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Full Body
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