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Intensives Training

HITT

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Resistance Bands, Wall, Dip Bar, Pull Up Bar, Jump Rope

George Nelson
 		    Hinzugefügt von George Nelson
HITT
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Widerstandsband-Workouts Wand-Workouts Dip-Bar-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

Fullbody

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
20 seconds
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Elevated Chest Dips
30 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
30 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 seconds
Straight Arm Lateral Raise with Band
Straight Arm Lateral Raise with Band
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jogging
2 minutes

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