Mäßiges Training

Pull Day 4

Mäßig Duration 58 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Strength Machine, Resistance Bands

Hinzugefügt von Glenn Roger Mardal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

6 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

Wide Grip Pull Down

Wide Grip Pull Down

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden

Machine Seated Row

Machine Seated Row

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 4 Runden

8 Wiederholungen

Trap-Bar Shrugs

Wiederholungen bis zum Versagen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 4 Runden

Rear Delt Machine

Rear Delt Machine

10 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

12 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

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