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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Dubby Obinani
 		    Hinzugefügt von Dubby Obinani
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Short Crunches
Short Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Short Crunches
Short Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen

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