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Mäßiges Training

20-10

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

Jenn Laursen
 		    Hinzugefügt von Jenn Laursen
20-10
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jump Rope (Forward)
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jump Rope (Forward)
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 seconds
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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