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Mäßiges Training

Mine - Timed

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Mendel Jedwab
 		    Hinzugefügt von Mendel Jedwab
Mine - Timed
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Modified Burpees
Modified Burpees
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Pogo Hops
Pogo Hops
2 minutes
Transition
Transition
15 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
15 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minutes
Transition
Transition
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Transition
Transition
15 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
15 seconds

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