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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute

Satz 3: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute

Satz 6: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
1 minute



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