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Anfänger Training

Bombshell Booty

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Shortee Reedy
 		    Hinzugefügt von Shortee Reedy
Bombshell Booty
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
❤️ Leicht (Zone 1)
High Knees
1 minute
Frankenstein Walk
❤️ Leicht (Zone 1)
Frankenstein Walk
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
12 Wiederholungen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
12 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Step-Ups
12 Wiederholungen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
12 Wiederholungen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
12 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Squats
Squats
1 minute

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