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Mäßiges Training

Dumbbells

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Dinesh Rajagopal
 		    Hinzugefügt von Dinesh Rajagopal
Dumbbells
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Workout with dumbbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Bends
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Dumbbell Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Alternating Dumbbell Curl to Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Renegade Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 minute

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