Mäßiges Training

Dumbellz & Stuff

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Shauni Mulder

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

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20 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 seconds

Dumbell Back Row

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12 Wiederholungen

30 seconds

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Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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1 minute

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minute

Hamstring and Shoulder Stretches

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45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Planks

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30 seconds

30 seconds

45 seconds

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