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Mäßiges Training

lower abs

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Sam H
 		    Hinzugefügt von Sam H
lower abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds

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