Intensives Training

Strength

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Barbell

Hinzugefügt von Andrew Lartey

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Rudergerät-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Dip-Bar-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

4 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

Elevated Chest Dips

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

1 minute

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