Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Chest & Abs

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Rings, Strength Machine

Orkun Özen
 		    Hinzugefügt von Orkun Özen
Chest & Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ring Flyes
Ring Flyes
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Crunch
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Crunch
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Crunch
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Side Crunch
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Side Crunch
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine Side Crunch
30 Wiederholungen
Lengthening Stretches
1 minute

Verwandte Workouts

Chest & Abs
Chest & Abs
33 Min 20 Sek, Mäßig
Chest
Chest
49 Min 58 Sek, Mäßig
Chest / Abs
Chest / Abs
9 Min 29 Sek, Mäßig
Chest & Abs
Chest & Abs
3 Min 27 Sek,
Chest Arms Abs
Chest Arms Abs
38 Min 3 Sek, Mäßig
Chest & Abdominal
Chest & Abdominal
45 Min 36 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Resistance 2
Resistance 2
27 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos