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Mitglieder Workout

Chestnut

26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Eric Loy
 		    Hinzugefügt von Eric Loy
Chestnut
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

For your chest

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
16 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
14 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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