Mäßiges Training

6 Pack

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Christopher Bialas

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Quick

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

15 seconds

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

Verwandte Workouts

21 Min 45 Sek, Mäßig

7 Min 39 Sek, Anfänger

10 minutes, Mäßig

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2

6 Pack/Core Program Level 1 Workout 2

6 Min 30 Sek, Intensiv

5 minutes, Intensiv

8 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper