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Intensives Training

Bas Du Corps

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Mur, Tapis d'exercice

Anassi Smith
 		    Hinzugefügt von Anassi Smith
Bas Du Corps
Tags
Körpergewicht Trainings Pilates-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cercles arrière jambe gauche couchée
Cercles arrière jambe gauche couchée
30 Wiederholungen
Cercles de jambe droite allongé
Cercles de jambe droite allongé
30 Wiederholungen
Assise contre le mur avec élévation des jambes
Assise contre le mur avec élévation des jambes
2 minutes
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
100 Wiederholungen

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