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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Henry Rosen
 		    Hinzugefügt von Henry Rosen
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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