Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Quick Pump🦍💣

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Bobo 👑
 		    Hinzugefügt von Bobo 👑
Quick Pump🦍💣
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Explosive ammo 🧨

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Recovery
Recovery
30 seconds

Satz 3: 6 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lower the dumbbells back down and repeat.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Get Pumped
Get Pumped
1 Min 10 Sek, Anfänger
Pushup Pump
Pushup Pump
5 minutes, Mäßig
Pompes
Pompes
3 minutes,
Anxiously So
Anxiously So
2 Min 40 Sek, Intensiv
Gym
Gym
1 Min 5 Sek,
Daily Workout
Daily Workout
12 Min 56 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Post VIP Shoulder Workout
Post VIP Shoulder Workout
36 Min 58 Sek, Mäßig
Intermediate Hypertrophy Support Workout
Intermediate Hypertrophy Support Workout
40 Min 27 Sek, Mäßig
Shoulder Semi Beginner
Shoulder Semi Beginner
12 Min 40 Sek, Mäßig
Biceps Focus
Biceps Focus
6 Min 35 Sek, Intensiv
Week 10 (M) - Upper Body
Week 10 (M) - Upper Body
42 Min 36 Sek, Intensiv
Week 8 (M) - Upper Body
Week 8 (M) - Upper Body
27 Min 6 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos