Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

3

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Pecho

Ausrüstung: Anillos, Pared, Colchoneta de ejercicio

Alex Noriega
 		    Hinzugefügt von Alex Noriega
3
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts TRX / Ring-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Aperturas con anillas
Aperturas con anillas
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
45 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
10 Min 30 Sek, Mäßig
5 Series
5 Series
15 Min 50 Sek, Mäßig
Abdomen
Abdomen
23 Min 52 Sek, Mäßig
Adi 03
Adi 03
18 minutes, Mäßig
Hiit
Hiit
8 minutes, Mäßig
Flexiones
Flexiones
2 Min 15 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Entrenamiento Cuerpo Completo. (TRX)
Entrenamiento Cuerpo Completo. (TRX)
47 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos