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Intensives Training

🐞 HIT 🐞

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Mateja  Z
 		    Hinzugefügt von Mateja 🎀 Z
🐞 HIT 🐞
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Hiit

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
45 seconds
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Lunges
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Lunges
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
30 seconds

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