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Mäßiges Training

HIIT 2

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Legs

Polly Hamer
 		    Hinzugefügt von Polly Hamer
HIIT 2
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 seconds
Clams
Clams
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Angel Arms
Angel Arms
30 seconds

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