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Mäßiges Training

Hiit

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Box or Step

Prongfa U
 		    Hinzugefügt von Prongfa U
Hiit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Hiit

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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