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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Chair

Oscar Castaneda
 		    Hinzugefügt von Oscar Castaneda
Upper Body
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 seconds
Down Unders
Down Unders
25 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
35 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
40 seconds

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O

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