Mäßiges Training

Effective Upper Body

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Asyraf A

Tags

Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

This workout will target upper body part mainly chest, triceps, shoulder, core, etc. A very good workout as it will show changes to your body after doing it consistenly. Do slowly to increase difficulty and always strecth before and cool down after workout. All the best!

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 Wiederholungen

25 seconds

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 Wiederholungen

25 seconds

10 Wiederholungen

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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