Mäßiges Training

Upper Body & Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Chest

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von George Rubie

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Upper body and and abs training. Home workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

12 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

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Polar Verity Sense HR Armband

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