Intensives Training

Beast Mode

Intensiv Duration 44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Henry Garlich

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

15 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

15 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

15 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

1 minute

15 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

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