Mäßiges Training

Upper Body Workout

Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Hinzugefügt von Morgan Mccormack

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Arms workout with weights - use 5kg in each hand or 10kg total for barbell

Exercises

Satz 1: 7 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Right Arm Rows

12 Wiederholungen

Kneeling Left Arm Rows

Gewichte: Leicht

Kneeling Left Arm Rows

12 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Leicht

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Leicht

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Leicht

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

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