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Mäßiges Training

Test

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Lena K
 		    Hinzugefügt von Lena K
Test
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
37 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
37 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
47 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
28 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
27 seconds
High Knees
High Knees
42 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
49 seconds
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
36 seconds

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