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Mäßiges Training

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Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Medicine Ball

Brady Vantol
 		    Hinzugefügt von Brady Vantol
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 Min 25 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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