Mitglieder Workout

Pull 1

Duration 42 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Christian Paul Garcia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

1 minute

4 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 2 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

30 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Maximal

5 Wiederholungen

3 minutes

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Flying Supermans

Flying Supermans

14 Wiederholungen

2 minutes

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