Mäßiges Training

Pull A

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Steve Mead

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

3 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Lengthening Stretches

3 minutes

Verwandte Workouts

15 Min 17 Sek, Mäßig

8 Min 50 Sek, Mäßig

39 Min 45 Sek,

4 Min 45 Sek,

41 minutes, Mäßig

6 Min 35 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 Min 55 Sek, Intensiv

13 Min 21 Sek, Mäßig

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 Min 7 Sek, Mäßig

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 Min 24 Sek, Intensiv

44 Min 3 Sek, Mäßig

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 Min 40 Sek, Mäßig