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Anfänger Training

Argos

Anfänger   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Bands, Jump Rope

Stelios Tsiaras
 		    Hinzugefügt von Stelios Tsiaras
Argos
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Seilspringen-Workouts
Beschreibung

1 min rest between rounds

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
30 seconds
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
30 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 Wiederholungen
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds

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