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Intensives Training

Push-up hell

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Arms

Ausrüstung: No Equipment

Juanma Menendez
 		    Hinzugefügt von Juanma Menendez
Push-up hell
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 Wiederholung
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
2 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
2 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 Wiederholung
Rest
Rest
15 seconds

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