Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Wall, Exercise Mat, Chair

Hinzugefügt von Alicia Fleckney

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

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