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Anfänger Training

Stretching

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Heide Sherwood
 		    Hinzugefügt von Heide Sherwood
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 minute
Big Forward Arm Circles
❤️ Leicht (Zone 1)
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
❤️ Leicht (Zone 1)
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute

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Balanced Upper Bodyweight
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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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