Mäßiges Training

Chest DAY

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Arnie Biswas

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Wiederholungen bis zum Versagen

Decline Bar/Dumbbell

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Wiederholungen bis zum Versagen

Decline Bar/Dumbbell

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Wiederholungen bis zum Versagen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Wiederholungen bis zum Versagen

Decline Bar/Dumbbell

Wiederholungen bis zum Versagen

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