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Intensives Training

Workout #2

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Lucas Warner
 		    Hinzugefügt von Lucas Warner
Workout #2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 15 Sek

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