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Intensives Training

Weight Loss

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Akash Patel
 		    Hinzugefügt von Akash Patel
Weight Loss
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
❤️ Leicht (Zone 1)
Big Forward Arm Circles
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rocking Bow
Rocking Bow
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Burpees
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rocking Bow
Rocking Bow
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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