Anfänger Training

PD - Stage 1

Anfänger Duration 3 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconds

Rest

10 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconds

Rest

10 seconds

Cobra

1 minute

Rest

10 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

10 seconds

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Dumbbells, Box or Step

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