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Intensives Training

Dumbbell Please

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Harry Pribadi
 		    Hinzugefügt von Harry Pribadi
Dumbbell Please
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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