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Mäßiges Training

Tabata

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Rowing Machine

May Zamir
 		    Hinzugefügt von May Zamir
Tabata
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Rudergerät-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Satz 3: 4 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 20 Sek

Satz 5: 4 Runden
Rowing
❤️ Mäßig (Zone 2)
Rowing
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 4 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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