Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Full Body

31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Oyku A
 		    Hinzugefügt von Oyku A
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Lunges to Squats
Lunges to Squats
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds

Verwandte Workouts

My Full Body
My Full Body
14 Min 20 Sek, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
10 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
20 minutes, Intensiv
Full Body
Full Body
12 minutes, Mäßig
Full Body - 35 Mins
Full Body - 35 Mins
34 minutes, Intensiv
Full Body
Full Body
13 Min 53 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 Min 46 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos