Intensives Training

Programme force 2

Intensiv Duration 34 minutes

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Körpergewicht Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

2 power snatch + 2 overhead squat

2 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)

Bosu Overhead squat

4 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

High Intensity Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

High Intensity Running

2 minutes

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Overhead squat

10 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 Wiederholungen

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