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Intensives Training

Programme force 14

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Box or Step

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Programme force 14
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Complex : 1 power snatch + 1 OH squat + 1 squat snatch
2 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
10 OH squat
45 seconds
Box Jumps
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45 seconds
Running
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1 Min 15 Sek

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