New Ring Workout

This ring workout is an adaptation of the previous ring workouts combined. The objective is to focus on the form and the benefits are endless. Plus, the body will respond aesthetically. Not an easy workout, but worth the efforts. Enjoy the ride.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Ring L Pull Ups

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Chin Ups with Knee Lifts

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Elevated Chest Dips with Knee Tucks

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 4: 3 Runden

Elevated Chest Dips

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 5: 3 Runden

Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Ring Inverted Rows

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Steigung: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)

Ring Push-Ups

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 7: 3 Runden

Steigung: Maximal

Ring Reverse T Flyes

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 8: 3 Runden

Steigung: Maximal

Ring Flyes

6 Wiederholungen

Rest

1 Min 30 Sek

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