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Mäßiges Training

Beginner RINGS V2

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings, Bench

Beyond Conditioning
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Beyond Conditioning
Beginner RINGS V2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Ring Hold
15 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Ring Dips
Ring Dips
8 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
8 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Ring L-sit
Ring L-sit
15 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
8 Wiederholungen
Transition
Transition
30 seconds
Pistols
Pistols
3 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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